Psychothérapie,
Sophrologie,
travail Psycho-corporel

• de vous sentir mieux dans votre vie, d'avoir une meilleure image de vous même, d'avoir confiance en vous, d'apprendre à mieux vous connaître
• de poser vos peurs, vos angoisses, vos phobies, vos troubles alimentaires.
• de soutien suite à un deuil, une séparation, un accident, un divorce, un licenciement, la retraite.
• de mieux vivre vos relations avec vos proches, de sortir des conflits relationnels personnels et professionnels.
• d'être entendu(e), d'obtenir de la reconnaissance dans votre couple ou dans votre travail.

Psychothérapie

La psychothérapie est un voyage d'exploration intérieure qui aide à transformer la souffrance en opportunité de croissance. C'est un dialogue protégé qui permet de regarder en face ce qui nous empêche d'avancer.
Au cœur de cette démarche se trouve l'idée simple mais puissante du changement conscient. La psychothérapie offre un espace où l'on peut observer les schémas qui nous enferment, comprendre leurs origines, et progressivement s'en libérer.
Avec l'accompagnement d'un thérapeute, on apprend à reconnaître les couches de défense qui se sont accumulées au fil des expériences, pour retrouver notre authenticité et notre capacité à choisir. C'est comme si on nettoyait doucement un miroir embué pour enfin voir clairement qui nous sommes.
Ce processus nous invite à établir des ponts entre notre histoire et nos réactions actuelles, entre nos émotions et nos pensées, pour retrouver une cohérence intérieure qui nous manquait.

Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation et d'activation de la conscience qui vise à harmoniser le corps et l'esprit. Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, psychiatre colombien, elle se définit comme "l'étude de la conscience en harmonie".
Cette approche repose sur un état particulier appelé "état sophronique" - un relâchement global physique et mental, situé entre veille et sommeil, induit par une voix lente et monotone (terpnos logos). Dans cet état, la pensée réflexive s'atténue, ouvrant l'accès à un monde intérieur riche en intuitions créatives.
La sophrologie s'articule autour de trois principes fondamentaux:

• La conscience du schéma corporel comme réalité vécue
• L'action positive sur la conscience
• La perception objective de la réalité

Cette pratique permet de réguler les tensions musculaires liées aux émotions et au stress. En détendant volontairement le corps, on provoque une détente mentale correspondante, grâce aux connexions entre notre système nerveux et notre tonus musculaire.
La sophrologie offre ainsi un moyen d'élargir notre capacité à faire face aux défis quotidiens, en développant une conscience plus harmonieuse et sereine.

Thérapie de couple

La thérapie de couple est une forme d'accompagnement psychologique visant à aider les partenaires à comprendre et résoudre leurs difficultés relationnelles. Elle offre un espace sécurisé où chacun peut s'exprimer sous le regard d'un professionnel.
Les motifs de consultation sont variés : communication rompue, crises répétées, infidélité, transitions difficiles (arrivée ou départ d'un enfant, famille recomposée), intimité détériorée, ou simplement désir de renforcer une relation.
Le thérapeute aide à:

• Identifier les dynamiques dysfonctionnelles
• Dévoiler les attentes et besoins non-exprimés
• Améliorer la communication
• Reconnaître l'influence des histoires personnelles
• Clarifier les valeurs fondamentales de chacun

Le processus thérapeutique peut utiliser différents outils comme l'analyse transactionnelle pour décrypter les échanges, des représentation dans l'espace pour se représenter certains vécus, etc.
L'objectif n'est pas nécessairement de maintenir le couple à tout prix, mais d'accompagner les partenaires vers une décision éclairée: soit reconstruire leur relation sur des bases plus saines, soit se séparer de façon constructive.

Ancien animateur/éducateur dans le secteur public et associatif, j'ai travaillé pendant plus de 15 ans sur le terrain, proche des difficultés des enfants et des familles. Aujourd'hui je continue ma vocation d'aide en vous accompagnant dans le champ de la psychothérapie, de la sophrologie, dans une approche psycho-corporelle.